Tiro con l'arco

Molti vedono il tiro con l'arco come un divertimento. Ma c'è di più in questo sport di quanto non sembri. Molti secoli fa il tiro con l'arco era tradizionalmente utilizzato per la caccia agli animali e la guerra. Oggi è un evento sportivo popolare. Anche il Profeta Muhammad (pace e benedizioni di Allah siano su di lui) era solito dire: "Insegnate a vostro figlio il tiro con l'arco e sarà il miglior divertimento che possiate avere!". È anche uno sport olimpico. È un'attività estremamente divertente e ci sono molti motivi per cui dovreste dedicarvi al tiro con l'arco. Ecco i vantaggi del tiro con l'arco che senza dubbio vi convinceranno a praticarlo:

Accessibilità a tutti
Il tiro con l'arco può essere praticato sia da persone normodotate che da persone disabili. Le persone affette da gravi malattie e persino i non vedenti possono allenarsi con attrezzature tattili. Uomini e donne, bambini e adulti hanno tutti accesso a questo sport, che è anche uno sport per famiglie. Se ci si chiede dove e come rilassarsi con la famiglia in modo gratificante, attivo e positivo, il tiro con l'arco soddisfa questi requisiti.
Richiede un certo sforzo fisico
Durante le riprese, il petto, le braccia e le spalle sono sottoposti a uno sforzo notevole. Come nel sollevamento di pesi, la tensione di questi gruppi muscolari dura di solito per diversi secondi prima che l'arciere rilasci la corda. Il tiro con l'arco richiede uno sforzo fisico e chi vuole ottenere risultati migliori deve allenarsi duramente. A livello agonistico, gli arcieri percorrono 7-10 chilometri durante la giornata. L'esercizio fisico attivo fa bruciare circa 140 calorie in mezz'ora, quanto una camminata veloce a 5,5 km/ora.
Aumenta la concentrazione
L'arciere in questo caso avrà bisogno non solo di forza fisica, ma anche di allenamento mentale. Gli arcieri devono astrarre tutte le distrazioni e concentrarsi sul bersaglio, tirando costantemente la corda dell'arco. La capacità di concentrazione, allenata durante il tiro con l'arco, può aiutare a far fronte a situazioni di alta minaccia così come alle minuzie della vita quotidiana. In questo modo un arciere sviluppa le sue capacità di concentrazione, flessibilità e gestione dell'attenzione.
È uno sport relativamente poco costoso
Il tiro con l'arco è uno sport poco costoso per gli arcieri dilettanti. Tuttavia, se si pratica il tiro con l'arco a livello professionale e si partecipa a gare, il prezzo può aumentare. Le richieste di impegno e di tempo aumenteranno, ma saranno ripagate dai benefici che ne trarrete.

Benefici per il corpo

L’esercizio del tiro sviluppa i muscoli delle braccia. Le braccia, il busto, le mani, il petto e le spalle sono tutti impegnati quando l’arco viene tirato correttamente, soprattutto i tricipiti. Come per il tiro dei pesi, la tensione di questi gruppi muscolari dura per diversi secondi durante la mira, finché la freccia non viene rilasciata. Con l’allenamento, il lavoro svolto con la tensione e il rilascio della freccia porta allo sviluppo di una maggiore quantità di muscoli della parte superiore del corpo. Così, anche molto tempo dopo l’allenamento regolare, i muscoli delle braccia rimangono tesi e sodi. E le passeggiate regolari da e verso l’obiettivo ci aiutano a mantenere quel minimo giornaliero necessario per la salute generale. Le riprese renderanno queste passeggiate significative e divertenti.